Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

jittule

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 51
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

jittule

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Sacharidy

28. 01. 2011

Tak pomalu se blíží druh týden ke konci a já jsem na štíru se sacharidy a to mi přijde že nic špatného nejím a sacharidy mám jak kdybych jedla za dva. A do toho všeho mne skolila chřipka tak aní do fitka jsem se nedobelhala.
Jak to máte se sacharidy vy?? Beru jakoukliv radu. A všem sluníčkový dník
Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 01. 2011 18:38
Ke snídani mám buď koktejl (b-18g, t-6,7g, s-22g) nebo křehké chlebíky pěkně obložené (tím myslím knackebrot a spol). Aktivia jde taky dobře skorigovat. Neříkám, že pečivo není dobré. Je dobré, ale když nevíš odkud omezit sacharidy, asi bych začala pečivem. Průměrně mám na snídani tak 25-30g sacharidů (můj celkový denní příjem je 6300kJ). Ale kdybych si dala cornflakes, tak to určitě nezůstane u 30g (jak je psáno na obalu, že porce je 30g) Navíc nemám doma kvalitní váhu - rozdíl +- 10g nepozná. Když nemám chlebíky ani koktejl, dám si pečivo, ale třeba jen půlku kaiserky nebo celozrnného "zrna". :o)
28. 01. 2011 16:23
já jsem si taky koupila cornflaky a jím je ráno s mlékem. Na konci dne to vždy dám do zelených semaforků, skoro vše kromě bílkovin, ty mám jen kolem třeba 50-60 % a to bude blbě :-)
kalerme jakou snídáš snídani, když tedy omezit pečivo? Já bych si dala chleba se šunkou a se sýrem, ale ten chleba ty sacharidy má taky. Abych doplnila bílkoviny, tak si asi budu muset koupit soju. :-D
28. 01. 2011 14:16
mám povoleno 138, asi je to tím ovocem, mám ted navíc chřípku tak jím hodně ovoce, a na oběd chodím do závodky a tam jsou fakt skoro furt těstoviny...asi si budu muset nosit oběd z domova
28. 01. 2011 12:32
Já mám zase problém s tím, že mám sacharidů málo :( Hodně věcí, u kterých bys to nečekala, obsahuje sacharidy, třeba jogurty, tvarohy a některé náhražky masa... Doporučuji ti to, co Dolly níže, jukni na podrobnosti dne.
28. 01. 2011 12:28
Co takhle omezit pečivo? Stačí jedna porce denně (1 celozrnný rohlík..) Jinak radši pečivo moc nejím (krom křehkých chlebíčků),právě to má hodně sacharidů. Nebo i cornflaky. Koupila jsem si je, než jsem se sem zaregistrovala, a teď nevím, co celým pytlem, když jsou tak sacharidové. Rýže sice má, ale ne zas tak moc, pokud se nejedná třeba o jasmínovou - tu miluju. :-(
Jaký máš povolený příjem kiloJoulů na den?
28. 01. 2011 11:50
Jj sacharidy me taky prudi u me jich nejvic prida rejze nebo testoviny.
28. 01. 2011 10:57
Nemáš v jídelníčku moc ovoce? To byl a částečně ještě je i můj problém. Doporučuji podívat se v programu Sebekoučink tlačítkem Podrobnosti dne na detailní přehled toho, co jsi jedla a uvidíš přesně v kterém jídle bylo hodně sacharidů a to pak omezit. Mně to pomohlo, tak dávám dál..

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři